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你知道多少關于月子養護的事情?

2022-06-21 16:17:06

坐月子是每一個媽媽都要經歷的,老話說女子產后坐月子相當于二次重生,把月子坐好,身上的病痛也能好的七七八八了,那么坐月子時,母嬰護理要注意哪些你有真正了解過嗎。

月子養護

一、產婦坐月子期間可以有選擇的吃水果

好多產婦都認為水果是涼性的,不能吃,其實正相反,水果中含有豐富的維生素和礦物質,營養均衡的食物搭配中是少不了水果的,且有的水果富含豐富的果膠,月子養護可以促使身體排泄,有排便的功效,有利于產后容易排便不暢的產婦,水果有寒、涼、溫、熱四種屬性,所以有選擇性地吃水果,也可以補充產婦的身體營養,促使產后身體恢復,月子期間每天吃1-2個水果即可,適量的吃水果既可以補充營養,也不用擔心因為進食過量導致身體會有不適。

二、月子期間可以適量走動,應該刷牙

老一輩的人都認為產婦坐月子就應該躺床上不要動,也不能刷牙,否則容易掉牙,這些都是坐月子的一個誤區,月子養護期間可以適量走動,活動活動身體,不要去提重物,也不要蹲下,少彎腰即可,且月子期間是要刷牙的,產后體虛,吃的補品也多,一直不刷牙,牙齒的污垢得不到及時處理,容易造成口腔問題,所以產婦記得坐月子要刷牙。

三、奶水多少和體質沒有太大關系

很多產婦剛生完寶寶,發現奶水不夠,就認為是自己體質不行,急于喝一些催奶的湯,其實產婦奶水量的多少,和產婦本身體質是沒有什么太大的關系的,奶水少可能是產婦氣血不足引起的,飲食上注重營養均衡,這樣也有利于喝母乳的嬰兒營養的吸收。

四、坐月子可以適量吃鹽

不少人認為產婦不能吃鹽,所以很多人坐月子不管是喝湯還是吃菜都是不放鹽的,這也是一個誤區,應該是少吃鹽而不是不吃鹽,產婦坐月子期間可以適當吃鹽,只要比平時更少吃一點就行,鹽可以讓人產生食欲,沒有鹽味的菜其實是很難吃的,提升食欲,產婦能很好的進食,保持自身營養,才能很好的哺育寶寶。

產婦身體也是直接關系到孩子身上,在月子期間更要注意,尤其現在很多寶媽都是母乳喂養,所以產婦在飲食上更應該關注自身的營養均衡,確保身體健康,同時也要注重自身的心情,有了孩子是開心的事,產婦開心的話當然在照顧孩子上也會很好。

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