產婦產后身體恢復有多少不宜的事情

對于女性來說，產后母嬰護理非常重要，生完小孩后，女性的生理發生了很大的變化，所以產后的休息和行動對產后媽媽的恢復速度和程度起著重要的作用，媽媽產后恢復可能會影響到她一生的健康，所以不可小覷，所以產婦產后飲食有很多需要注意的問題，讓我們來跟著月子中心看看有多少不宜的事情，供大家參考。

1、不宜過度進補

一般分娩后，為了補充營養，使乳汁分泌充足，女性特別注意產后的營養，常常是每天伴以雞肉和魚肉為餐，其實這不僅浪費金錢，還會帶來麻煩，因為營養過剩會導致肥胖，而肥胖會使體內糖和脂肪的代謝失去平衡，引發各種問題，如果產婦的營養太豐富，必然會增加牛奶的脂肪含量，如果寶寶能在胃腸道吸收，很容易造成肥胖和扁平足，如果寶寶腸胃消化功能差，不能全吸收，就會出現脂肪性腹瀉，如果是慢性腹瀉，會造成營養不良。

2、不宜立即禁食

通常，女性在分娩后體重會增加，許多人會立即節食以恢復苗條的身材，這其實危害很大，不僅對身體有害，對母乳喂養也有害，女性產后體重增加主要是水分和脂肪，如果給寶寶喂牛奶，不可避免地會消耗體內大量的水分和脂肪，因此，產婦不僅不能節食，還可以吃更有營養的食物，并且要保證每天攝入2800千卡的熱量。

3、長期飲用紅糖水是不可取的

分娩后適當喝紅糖水對產婦寶寶有好處，因為產婦生孩子的時候，精力和體力都很高，而且失血過多，生完孩子還要喂奶，需要碳水化合物和大量的鐵，紅糖還能提供熱量，它是我國的傳統補藥，但是也不是越多越好，長期喝紅糖水對子宮恢復不好，產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮恢復正常，如果喝紅糖水時間過長，惡露的血量會增加，導致產婦持續失血，從而可能導致貧血，產后7-10天飲用紅糖水為宜。

4、不宜多喝濃湯

產婦產后喝高脂湯不僅影響食欲，還會使人發胖變形，使牛奶中的脂肪含量過高，導致新生嬰兒無法耐受和吸收，引起腹瀉，產婦可以喝點清湯，如蛋花湯和鮮魚湯。

5、不要吃辛辣刺激的食物

辛辣干燥的食物會使產婦內生熱，上火，母乳喂養寶寶的媽媽有內熱，內熱可以通過乳汁影響寶寶，這樣也可以在體內產生熱量，因此，產婦飲食宜清淡溫和，尤其是產后5-7天內，主要以米粥、軟飯、面條、雞蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更別說喝酒了。

6、味精多吃不可取

味精的主要成分是谷氨酸鈉，母乳多吃味精，同時吃高蛋白飲食，大量谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成身體無法吸收的谷氨酸鋅，從而導致寶寶出現急性缺鋅，鋅是人體必需的微量元素，能增進食欲，如果缺鋅，舌頭上的味蕾會受到影響，味覺也會受到影響，導致厭食，缺鋅還會引起智力低下、適應異常、性晚熟、成年侏儒癥和生長發育緩慢，分娩后3個月內，哺乳媽媽吃的菜要注意不要加味精。

7、人參不宜立即服用，

許多產婦人在分娩后立即服用人參，以快速恢復體力，這對孕婦的健康有害，人參含有人參皂甙，能興奮神經系統和心臟血管，使用后，產婦會出現睡不著、煩躁、躁動等癥狀，這會影響產婦的休息和恢復，人參還能加速血液循環，分娩后，產婦內外生殖器血管受損，會阻礙受損血管的自愈，加重出血，分娩后2-3周，若產婦產傷已愈合，惡露明顯減少，可服用人參，產后2個月，如果有氣虛癥狀，可以連續1個月每天服用3-5g人參。