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坐月子是女人生活中的頭等大事，每個媽媽生完孩子都想調理一次身體，不給自己的健康留下隱患，但是怎么坐好月子呢，傳統的坐月子方式基本是躺著，這樣冬眠的坐月子真的能調理身體嗎，專家建議，產婦生完孩子后不要長時間躺著不動，而應該下床適當運動，以幫助身體恢復，下面隨著母嬰護理小編一起看看吧。
民間習慣性的產后恢復的方式是躺下休息，無論是順產還是剖腹產，都有傷口需要一段時間才能恢復正常，子宮還在恢復中，產后一段時間內不建議經常下床走動，一般建議產婦出院后兩周內臥床休息，當然，也不是說全不能下床，上廁所洗漱的時候還是可以下床走路的。
分娩后24小時，產婦可以下床稍微散散步，比如去洗手間，這樣可以幫助惡露盡快排出體外，避免久坐或長時間躺著，不利于身體恢復，如果是剖腹產，產婦分娩后要臥床4小時，產后二天，可以在床上適當移動身體，做翻身運動，幫助腸道蠕動盡快通氣，讓她盡快下床，小便惡露更快排出。
二，坐月子應該躺多久
無論是順產還是剖腹產后躺太久，對身體都是有害的，產婦在分娩過程中確實消耗了很多精力，需要好好休息，但是當子宮還沒有全恢復到前位，還處于后位時，很容易引起子宮脫垂，躺下也會影響惡露排泄和產婦恢復身體，分娩后仍需適當運動，具體的鍛煉方式和強度將取決于產婦的身體恢復情況和分娩方式。
坐月子躺多久合適根據分娩方式的不同，準媽媽可以參考以下時間節點，如果是自然分娩，建議分娩后6—8小時內下地大小便，24小時后可以下地行走，稍微鍛煉身體，如果是做過會陰側切的媽媽，可以嘗試產后3天下床活動。
剖腹產的媽媽先通氣，一般全天之后，她就可以下床，簡單地活動一下身體，手術10天后，她可以根據自己的身體情況適當進行低強度的有氧運動。
